Λωτός, ένας πολύτιμος θρεπτικός καρπός!

c74675f2-9204-459e-a511-02a6808db0e1

Περιγραφή φυτού

Ο λωτός ή αλλιώς “η τροφή των θεών”, είναι ένα φρούτο των τροπικών περιοχών, κυρίως των ανατολικών αλλά και των εύκρατων, ευδοκιμούν σε πολλά εδάφη αλλά κυρίως προτιμούν ζεστά και ηλιόλουστα μέρη. Στην ελληνική χλωρίδα συναντώνται 20 είδη. Πρόκειται για δέντρο ή θάμνο μακρόβιο και συνήθως στρογγυλό στην κορυφή. Τα φύλλα έχουν πράσινο, σφαιρικό, πεπλατυσμένο σχήμα. Ο καρπός είναι σαρκώδης, χυμώδης με χρώμα ξανθό, πορτοκαλί, κόκκινο ή κυανόμαυρο, χωρίς κουκούτσια ή με 4-8 καφέ κουκούτσια. Μόλις κοπεί ο καρπός από το δέντρο είναι στυφός, ενώ αν αφεθεί μερικές μέρες, γίνεται γλυκός και ζουμερός.

d391ad4b-ca8f-4e7c-a439-edf5cfdd6968

Θρεπτική αξία καρπώνΟι λωτοί δεν έχουν πολλές θερμίδες αλλά έχουν πολύ χαμηλά λιπαρά. Η μαλακή, λεία σάρκα τους είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών σε διπλή ποσότητα μάλιστα από το μήλο. Επίσης είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, καροτίνη και φαινόλες. Τέλος, είναι καλή πηγή βιταμίνης Α και C, σύνθετων βιταμινών Β όπως φολικό οξύ, πυριδοξίνη, θειαμίνη, ζεαξανθίνη, λυκοπένιο, βήτα-καροτίνη και κρυπτοξανθίνη, καλίου, μαγγανίου, χαλκού και φωσφόρου.

Οφέλη για την υγεία

  1. Αντιοξειδωτικές ιδιότητες

  2. Καλή πηγή ενέργειας για άτομα που αθλούνται

  3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας

  4. Ενισχύει την υγεία των ματιών

  5. Κάνει καλό στην καρδιά και είναι κατάλληλος για την υπέρταση

  6. Διουρητικές και καθαρτικές ιδιότητες

  7. Βελτιώνει την πέψη

  8. Ενυδατώνει το δέρμα και θρέφει τα μαλλιά

  9. Βοηθάει στην απώλεια του βάρους

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Share on print
Print