Το νερό καρύδας είναι υγρό που βρίσκεται στο κέντρο της καρύδας το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Περιέχει αμινοξέα, βιταμίνη C, βιταμίνες συμπλέγματος Β, ένζυμα και μια ποικιλία ορυκτών, όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος.
Πάμε λοιπόν να δούμε αναλυτικά όμως όλα τα οφέλη του.
Συμβάλει στον καθαρισμό της επιδερμίδας
Η γλυκόζη που περιέχεται στο νερό καρύδας είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος και των κυττάρων του.
Βοηθά στην απώλεια κιλών
Ενισχύει τον μεταβολισμό μας και περιέχει λιγότερες θερμίδες από ενεργειακά ροφήματα και λιγότερο λίπος από το γάλα.
Μας προσφέρει ενυδάτωση στο σώμα
Επειδή περιέχει πολλούς ηλεκτρολύτες, το νερό καρύδας σας κρατά ενυδατωμένους, ιδίως μετά από άσκηση. Το νερό αυτό είναι παράλληλα πλούσιο σε κάλιο και χαμηλό σε υδατάνθρακες.
Βελτιώνει το πεπτικό μας σύστημα
Το μαγνήσιο που περιέχει το ρόφημα αυτό, βοηθά στην συνολικότερη λειτουργία του πεπτικού. Ακόμη, με την κατανάλωσή του αποβάλλονται οι τοξίνες από το σώμα μας.
Περιέχει μαγνήσιο
Το μαγνήσιο βοηθά στην αποφυγή καρδιακών παθήσεων, βελτιώνει την διάθεση, καταπολεμά την αϋπνία, ανακουφίζει τους σφιγμένους μύες και βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά.
Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων
Το νερό καρύδας μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης LDL στον οργανισμό και ειδικότερα της χοληστερόλης που επηρεάζει την καρδιακή λειτουργία. Γενικά το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχονται στο νερό καρύδας, συμβάλλουν στην εύρυθμη καρδιακή λειτουργία.
Για να εξασφαλιστούν όμως όλα αυτά τα οφέλη από το νερό της καρύδας είναι καλύτερο να καταναλώνεται από φρέσκο φρούτο.
